[本] パニック障害の本
いまだに急行には乗りたくない状態なので、
いくつか本を読んでみた。
『電車に乗れない人たち 』
バランスがいい。一冊だけ読むとしたらコレだ。
情報についてはネットでも手に入る程度のことだけど、
体験談は読むといいのかも。
『治さなくてもいい?』
何だこれ。子供だましか。
『「パニック障害」と言われたら!』
統計を見て何になるんだろう？それが役に立つ人もいるのかもしれないけど。
「認知行動療法」の実践として井の頭線を薦めているが、井の頭線さえも長いと感じる俺はどーしたらいいのやら（明大前と永福町の間がイヤ）。
『パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる』
プラグマティックな一冊。いちばん良かった。食事療法なんかは普通に役に立つ。
まあ読んだところで
別にどーにもならんわけだが。
食事と運動に気をつける、って普通の結論になってしまうなあ。